The post Emekliler Meclisi seminer konusunu görüştü appeared first on Antalya Kent Konseyi.

Her ay farklı konulu seminer gerçekleştiren Antalya Kent Konseyi Emekliler Meclisi’nin Kasım ayında düzenlediği ‘Alzheimer Hastalığı ve Korunma’ konulu semineri, Kent Konseyi Toplantı Salonu’nda gerçekleşti. Semineri çok sayıda kişi ilgiyle izledi. Antalya Kent Konseyi Başkanı Semanur Kurt, Alzheimer hastalığının toplumda iyi bilinmediğini belirterek, düzenledikleri bu seminerle uzman doktorların hastalıkla ilgili yapacağı bilinçlendirmenin önemine işaret etti. Seminer öncesi egzersiz öğretmeni eşliğinde 10 dakikalık egzersiz yapıldı.

‘BEYNİNİZİ SEVİN, BAŞINIZA DARBE ALMAYIN’

Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ebru Barcın, Alzheimer hastalığı ve bu hastalıktan korunma yöntemleri konusunda seminerde önemli bilgiler verdi. Konuşmasının başında beynin yapısı ve işleviyle ilgili bilgiler veren Barcın, Alzheimer hastalığının oluşmasının nedenlerini anlattı. Alzheimer hastalığının doktor muayenesiyle tespit edilebildiğini kaydeden Barcın, hastalığın tek bir nedeni olmadığını vurguladı. Hastalıkla birlikte unutkanlığın da başladığını ifade eden Barcın, verilen ilaçlarla hastalığın seyrinin yavaşlatıldığını dile getirdi. Hastalığın kalıcı olduğunu da vurgulayan Ebru Barcın, “Beyninizi sevin, başınıza darbe almamaya özen gösterin” dedi.

‘AKDENİZ DİYETİ VE BOL BOL AKTİVİTE’

Beyin sağlığı için uyku kalitesi, sağlıklı beslenme ve aktivitenin önemini anlatan Barcın, “Alzheimer, inme gibi bir anda oluşmuyor, yavaş ortaya çıkıyor. Hastalıktan korunmak için sağlıksız besleniyorsanız, hastalıklarınız varsa, aktif değilseniz yaşamınızı değiştirin. Tatlı tüketmek Alzheimer’ı tetikler. Bol yeşil, zeytinyağı, baklagiller, balık ve kümes hayvanlarından oluşan Akdeniz diyetiyle beslenin. Bol bol yürüyün, spor yapın, sosyal olun, sağlıklı bitki çayları için, bol su tüketin. Haftada 1-2 kadeh şarap öneriliyor. Kırmızı eti sınırlayın. Akdeniz diyeti Parkinson ve kanser hastalıklarından da koruyor. Beyni ve kalbi koruyan Akdeniz diyetidir. Kalbinize iyi gelen her şey beyninize de iyi gelir” diye konuştu.

Doç. Dr. Barcın, sunumun ardından katılımcıların sorularını da yanıtladı. Emekliler Meclisi Başkanı Mustafa Cengiz, Doç. Dr. Ebru Barcın’a teşekkür etti.

The post Antalya Kent Konseyi’nin Alzheimer seminerine yoğun ilgi appeared first on Antalya Kent Konseyi.

The post Emekliler Meclisi 3 aylık seminer programı yapılmasını kararlaştırdı appeared first on Antalya Kent Konseyi.

 Antalya Kent Konseyi Emekliler Meclisi, 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü etkinlikleri kapsamında anlamlı bir etkinliğe imza attı. Emekliler Meclisi, ‘Doğru nefes sağlıklı yaşam’ sloganıyla ‘Yaşlılıkta Nefes Teknikleri’ konulu seminer düzenledi. Antalya Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği (AESOB) Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminerde Antalya Kent Konseyi Emekliler Meclisi Başkanı Mustafa Cengiz, nefes teknikleriyle ilgili sunum yaptı.

NEFESLE GELEN MUTLULUK

Nefes tekniklerini uygulamalı olarak anlatan Mustafa Cengiz, bu tekniklerin doğru uygulanması halinde bireyin nefes alarak mutluluğu yakalayabileceğini söyledi. Katılımcılar da uygulamaları yaparak doğru nefes tekniklerini öğrendi. Nefesin önemli bir aracı olduğuna işaret eden Cengiz, “Nefes bir aracıdır; bütün işlerin, heyecan ve mutlulukların, coşkuların, azmin, sevginin, şefkatin aracısı, bir adım öncesidir. Nefes yaşamanın, var olmanın ta kendisidir. Yaşam nefesle başlayıp nefesle sürüyor ve nefesle bitiyor. Hayatın her anında nefes var” dedi.

EGZERSİZ PROGRAM ÖNERİSİ

Nefes çalışmalarının kişisel gelişim, var olan bir rahatsızlığı iyileştirmek ve sağlıklı bir yaşam için yapılabileceğini kaydeden Cengiz, diyafram nefesinin önemini aktardığı sunumunda şunları söyledi: “Yıllarca tembelleşen diyafram kasımızı istemli olarak yeniden işler hale getirmek, yeniden düzenli bir çalışma temposuna sokmak gerekir. Yaşlılıkta nefes yeniden yapılandırılmalıdır. En ideal nefes dakikada 6 nefestir. Kendimizi yakaladığımız her an nefesimizi kontrol etmeliyiz. Nefes alışımıza dikkat ettiğimizde fiziksel ve duygusal çözülmeler olur ve potansiyelimizi kullanma şansımız artar. Kendinize bir şans daha verin, bir aylık ve 3 aylık programlar yaparak nefes ve egzersiz programı hazırlayın ve uygulamaya başlayın. Yararlarını kısa sürede fark edeceksiniz.”

The post Emekliler Meclisi’nden ‘Yaşlılıkta nefes teknikleri’ semineri appeared first on Antalya Kent Konseyi.

The post Emekliler Meclisi Dünya Yaşlılar Günü’nde seminer düzenliyor appeared first on Antalya Kent Konseyi.

The post Emekliler Meclisi yaş almış bireylere yönelik seminer önerisini görüştü appeared first on Antalya Kent Konseyi.

The post Emekliler Meclisi Haziran ayı toplantısını yaptı appeared first on Antalya Kent Konseyi.

The post Emekliler Meclisi’nin gündemi Emekliler Günü appeared first on Antalya Kent Konseyi.

The post Emekliler Meclisi ‘Yerinde Yaşlanma’ Bahar Çalıştayı’nı değerlendirdi appeared first on Antalya Kent Konseyi.

Antalya Kent Konseyi Emekliler Meclisi ve ‘Aynı Hedefe Yürüyenler’ koordinasyonunda, Antalya Büyükşehir Belediyesi ve Akdeniz Üniversitesi işbirliği ile “Yerinde Yaşlanma” temasıyla 17-19 Mart tarihleri arasında düzenlenen Bahar Çalıştayı, Akdeniz Üniversitesi Atatürk Konferans Salonu’nda başladı. Çalıştayın açılış törenine Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Mustafa Gürbüz, Akdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan, Antalya Kent Konseyi Başkanı Semanur Kurt, akademisyenler, kurum kuruluş ve sivil toplum kuruluşu temsilcileri ile davetliler katıldı.

‘YAŞAM KALİTESİ ARTTIRILMALI’

Açılış konuşması yapan Antalya Kent Konseyi Başkanı Semanur Kurt, 3 Mart 1997 tarihinde kurulan Antalya Kent Konseyi’nin bu yıl 25’inci kuruluş yıldönümü olduğunu hatırlattı. Kent Konseyi Emekliler Meclisi’nin yaşlı nüfusun her geçen yıl artmakta olduğu bilinciyle yaşlı sorunlarının çözümüne yönelik programlar yürüttüğünü kaydeden Kurt, “Kentimizde sürdürülebilir yaşam kalitesinin yükseltilmesini hedefleyen bir anlayışla hareket ettiğimizden insan dostu kent beklentimiz öne çıkmaktadır. Emekliler tarafından rağbet gören Antalya’da, yaşlılara yönelik hizmetlerin iyileştirilmesi daha fazla önem kazanmaktadır. Yaşlılarına duyarlı bir kentin, aynı zamanda engelliler ve çocuklar başta olmak üzere toplumun her kesimi için daha yaşanabilir bir kent olması gerektiği de dikkate alınmalıdır. Bu yaklaşımdan hareketle, yaşlılara yönelik hizmetlerin iyileştirilmesine ilişkin Emekliler Meclisimiz çalışmalarında öncelikli olarak gündeminde tutmuştur. Gerek merkezi yönetim gerekse yerel yönetimler düzenlemekte olduğu eğitim kurslarında yaşlı bakım kurslarına öncelik vermeleri, yaşlı bakımında yabancıların artması birçok sorunu da beraberinde getirmiştir” dedi.

REKTÖR: KENT KONSEYİ’NİN ÇALIŞMALARI TAKDİRE ŞAYAN

Akdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan da Antalya Kent Konseyi’nin kente sağladığı katkıların önemine işaret ederek, “Antalya Kent Konseyi’ni yakinen tanıyorum. Hiçbir siyaset gütmeden yaptıkları çalışmalar takdire şayandır. Bu çalışmaları da yakından takip ediyorum” dedi. Yaşlanmanın bir dağa tırmanmaya benzediğini belirten Özkan, şöyle konuştu: “Çıktıkça yorgunluğunuz artar, nefesiniz daralır ama yukarı zirveye çıktıkça görüş açınız, vizyonunuz genişler. Bu anlamda vizyonu genişleyen yaşlı bireylerimizin topluma ne kadar ciddi katkıları olacağı çok aşikar. Bu anlamda çok kıymetlisiniz. İş hayatını tamamlayan emeklilerin, meslekten değil, hayattan emekli olmuş gibi bir ruh haline bürünmesinin önüne geçilmesi, emeklilerin sosyal hayata katılımının teşvik edilmesi gerekiyor. Çünkü yeni deneyimlere kapalı ve monoton yaşantı beyindeki hücreleri köreltiyor. Hayat boyu öğrenme dediğimiz süreç de aktif yaşlanma için büyük önem taşıyor. Teknoloji de bu konuda yeni fırsatlar sunuyor. Ayrıca unutmamalıyız ki en önemli eserlerini yaşlılık döneminde vermiş birçok büyük sanatçı, zanaatkar ve düşünür var. Bunun en çarpıcı örneği bana göre en muhteşem eseri olan Selimiye Camisini inşa ettiğinde 80 yaşında olan Mimar Sinan’dır. Yine dünyadan ünlü sanatçıları anarsak büyük ressamlar Henri Matisse, Francisco Goya, ünlü besteci Guiseppe Verdi en büyük eserlerini ömürlerinin ileri aşamalarında verdi. Dilerim bu isimler aktif yaşlanmanın önemi konusunda bizlere örnek olur.”

‘YAŞLI BİREYLER ANILARINI KORUMAK İSTER’

Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Mustafa Gürbüz ise yaptığı konuşmada yapılan araştırmaların, yaşlıların karşılaştıkları sosyal sorunların, adaletsizliklerin ve eşitliksizliklerin yaşadıkları yer ve çevre ile ilgili olduğunu gösterdiğine işaret etti. Yaşlı bireylerin yaşadığı mekanın düzenlenmesinin, yaşlılıktan kaynaklanan çoğu sorunun ortadan kalkmasını sağlayabileceğine de dikkat çeken Gürbüz, “Yaşlı için mekan yalnızca yaşamın sürdürüldüğü bir yer değil aynı zamanda sosyal ilişkilerin ve yaşlı kimliğinin de kurulduğu bir alandır. Ev yalnızca fiziksel bir ikamet mekanı değildir. Aynı zamanda yaşlı birey için sosyal kimliğini ve anılarını koruma olanağı sağlayan bir yerdir. Yaşlıların tanıdığı bir çevrede yaşaması bazı yararlar sağlayabilir. Özellikle sosyal çevrede tanıdık, bildik insanlar ve onlardan edindiği sosyal destek yaşlıların yaşam boyu üzerinde olumlu katkı sağlayabilir. Mavi Ev Alzheimer merkezimiz, mobil kuaför ve yaşlıların bakım hizmetleri, hastalıktan kaynaklanan özürleri gidermek ve yaşlıların pahalı kurum hizmetlerine bağımlılıklarını azaltmaya yönelik hizmetler yapmaktayız. Yerinde yaşlanmayı destekliyoruz. Bu çalıştayımızın baharı yaşayan dostlarımıza faydalı olmasını, katkı koymasını diliyorum” dedi.

YAŞLILIKLA İLGİLİ İSTATİSTİKİ VERİLER

Çalıştay Başkanı Hacı Bayram Veli Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Sosyoloji Bölümü Öğretim Üyesi ve Yaşlılık Araştırma Merkezi Müdürü Prof. Dr. Ayşe Canatan ise konuşmasında 18-24 Mart Yaşlıları Saygı Haftası etkinlikleri kapsamında bu çalıştayı düzenlediklerini hatırlatarak, şöyle konuştu: “Dünyada 2021 yılında dünya nüfusu içerisindeki yaşlıların oranı yüzde 9.6’dır. Türkiye’de ise yaşlı oranında 2021 yılında yüzde 9.7’ye çıkmıştır. Bundan sonra ileriye dönük öngörülerde bu oranın hızla artacağı üzerine çalışmaların olduğunu görüyoruz ve 2040 yılında bu oranın yüzde 16.3 olacağı bildiriliyor. Yaşlılar hızla artıyor. İnsanlar yaşlanırken nerede yaşayacaklar nasıl yaşayacaklar bakım problemleri çıktığında neler olacak bunlar nasıl karşılanacak gibi soruların cevapları aranırken bütün herkes için nerede yaşıyorsa hayatının çoğunluğunu nerede geçirmişse hayatının devamını da orada yaşamak istiyor. Çalıştayda olmamızı sağlayan Antalya Büyükşehir Belediyesi, Akdeniz Üniversitesi ve Antalya Kent Konseyi’ne teşekkür ediyorum.”

‘TÜRKİYE’DE BİR YAŞLILIK SORUNU VARDIR’

Çalıştay, açılış konuşmalarının ardından ‘Yerinde Yaşlanma’ konulu konferans ile devam etti. Oturum başkanlığını Prof. Dr. Ayşe Canatan’ın yaptığı konferansta Pamukkale Üniversitesi Tasarım Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Velittin Kalınkara konuşmacı olarak yer aldı. “Gümüş saçlı insanlar birarada olduğu için çok mutluyum” sözleriyle sunumuna başlayan Kalınkara, yaşlılığın salt bir bilim dalının konusu olmadığını sosyolojiden tıpa kadar birçok alanı ilgilendirdiğini söyledi. “Dünya nüfusu hızla yaşlanıyor, bize de düşen bu soruna çözüm bulmaktır” diyen Kalınkara, Türkiye nüfusunun da hızla yaşlandığına işaret ederek, “Dünyanın en hızlı yaşlanan 2’nci ülkesiyiz. Güney Kore’den sonra geliyoruz. Türkiye’de 2040 yılında 14 yaş grubu ile 65 yaş üstü grubun sayısı eşitleniyor. Türkiye’de bir yaşlılık sorunu vardır. Başka merkezi idarenin ve yerel yönetimlerin acil eylem planlarına katılmaları gereklidir. Yerinde yaşlanmanın koşullarını hazırlamalıyız. Yaşlılara hizmetin maliyeti de yüksektir. Amerika’da bir yıllık yaşlı bakımı 100 bin dolarken, Türkiye’de ise 18 bin lira ile 155 lira arasında değişiyor” diye konuştu. Yaşlı nüfusun arttığına dikkat çeken ve sunum için teşekkür eden Oturum Başkanı Canatan, herkesin yerinde yaşlanmayı istediğini söyledi.

2’nci konferans ise Hacettepe Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Sosyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Aylin Görgün Baran başkanlığında gerçekleşti. “Bilge Yaşlanma” konulu konferansta konuşan Antalya Kent Konseyi Emekliler Meclisi Başkanı Mustafa Cengiz, yerinde yaşlanmanın yol haritası üzerine sunum yaptı ve yaşlılıkta üretimin önemini vurguladı.

ÇALIŞTAYDA 2’NCİ GÜN PROGRAMI

18-24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası’nda gerçekleşen çalıştay, Akdeniz Üniversitesi Yerleşkesi’nde 3 gün sürecek. 18 Mart Cuma günü 09.30-17.00 saatleri arasında Akdeniz Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi’nde konularına göre ayrı gruplar halinde 6 çalıştay yapılacak. Bahar Çalıştayı, 19 Mart Cumartesi de 09.00-17.00 arası Atatürk Konferans Salonu’nda düzenlenecek uygulamalı beyin egzersizleri gösterisi, panel, kapanış töreni ve sonuç bildirgesi ile sona erecek.

The post ‘Yerinde Yaşlanma’ Bahar Çalıştayı açılış töreni ve konferanslarla başladı: Türkiye dünyada en hızlı yaşlanan 2’nci ülke appeared first on Antalya Kent Konseyi.